LeBootCamp (par Valérie Orsoni)

Le coaching minceur LeBootCamp élaboré par Valérie Orsoni, experte minceur & bien-être, propose à ses membre de retrouver leur poids idéal en alliant équilibre nutritionnel et activité physique au sein d’un programme en ligne.

Principe

Le coaching minceur LeBootCamp propose de perdre du poids en 4 phases pour une perte de poids progressive et efficace.
. Détox : Nettoyez votre style de vie et votre corps pour perdre vos premiers kilos en trop.
Gagnez un surplus d'énergie grâce au nettoyage de votre organisme. Retrouvez au sein de vos menus équilibrés tous les aliments aux vertus détoxifiantes reconnues, pour éliminer les toxines de votre corps et vous donner un regain d'énergie. Vous apprenez également les premiers secrets de l'équilibre alimentaire et vous insérez dans votre quotidien quelques astuces pour augmenter votre activité physique comme 30 minutes de marche à jeun par jour par exemple. Commencez à bouger tous les jours et perdez vos premier kilos !
. Attaque : Attaquez les kilos coriaces et réduisez la cellulite
Grâce aux conseils minceur pour mincir naturellement, vous mettez en place des habitudes de vie saines. Vos 30 minutes de marche à jeun par jour sont devenues une habitude et vous rajoutez quelques exercices comme rentrer le ventre, contracter vos fessiers au quotidien. Côté alimentation, vous découvrez de nouveaux aliments au fur et à mesure des semaines et des recettes. Encore quelques journées avec les aliments détoxifiants afin de purifier votre organisme et de le tonifier. Vous continuez l'apprentissage de l'équilibre alimentaire pour être autonome dans la gestion de vos menus au quotidien.
. Stabilisation : Mettez en places des habitudes de vie saines et équilibrées
Une fois le poids idéal atteint, votre poids se stabilise de lui-même et vous conservez les bonnes habitudes prises tout au long du programme grâce à nos conseils quotidiens et nos astuces motivation. Mincir sainement et conserver le poids acquis est plus facile avec une bonne hygiène de vie pour ne pas retrouver vos anciennes habitudes ! Vous apprenez également comment vous faire plaisir de temps en temps avec votre entourage avec des aliments que vous aimez sans que cela ait d'impact sur votre ligne.
. Défense : Apprenez à ne pas tomber dans le piège des régimes miracles
Continuez d'apprendre sur l'équilibre et les bonnes habitudes de vie. Vous êtes maintenant autonome pour continuer seul(e) et ne pas reprendre vos kilos perdus !

Les plus
- Un régime équilibré est la meilleure façon de perdre du poids et de ne jamais le reprendre. La méthode LeBootCamp permet de se rééduquer nutritionnellement et donc de corriger son alimentation sur le long terme. Ainsi les mauvaises habitudes aussi bien alimentaires que sportives ne reviennent pas et le poids se stabilise durablement.
- Il n’y a aucune privation : il est possible de manger tous les aliments même ceux que l’on pensait être interdits. Grâce à l’équipe de diététiciennes D.E., votre programme de coaching minceur et personnalisé en fonction de vos goûts, de vos habitudes, de vos envies et de votre budget.
- Les repas ne sont également pas à suivre à la lettre, il est possible de les personnaliser pour coller au plus proche des habitudes de vie.
- Le coaching minceur intègre dans ses menus le sarrasin, la graine minceur miracle pour favoriser la perte de poids.

Les moins
- Apprendre à réduire la viande ou les produits laitiers peut parfois impacter le niveau de motivation pour celles et ceux qui ont expérimenté un régime hyperprotéiné auparavant.

Déscription du régime / Etapes / Conseils

- Chaque jour, recevez un email quotidien pour vous connecter à votre espace privé LeBootCamp et retrouver vos conseils du jour : nutrition, sport et bonus.
- Consultez vos menus, les recettes du jour, complétez votre blog avec vos repas et le sport effectué afin que votre coach puisse le consulter et vous guider.
- Posez-lui toutes vos questions grâce à l’outil “Mes Questions” afin d’obtenir rapidement un conseil, une réponse personnalisée ou encore une recette et ce, de manière illimitée.
- Réalisez quelques exercices quotidiennement grâce à ceux proposés dans Ma Salle de Gym.
- Remplissez votre poids du jour et voyez votre courbe de poids s’incliner vers le bas !
- Les menus sont composé de 4 repas (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner).
- La collation n’est pas obligatoire mais elle permet aux personnes grignotant beaucoup de faire un repas sain et équilibré et de pallier donc à la sensation de faim.
- Les menus sont élaborés en fonction de :
. l'indice et la charge glycémique des aliments
. des aliments aux propriétés santé notamment dans la phase de détox
. alternance entre protéines animales et végétales
. léquilibre alimentaire par notre équipe de diététiciennes D.E.

Le site de coaching personnalisé www.lebootcamp.com

Les livres :

Le livre de la méthode LeBootCamp



Les autres livres de Valérie Orsoni :

Accueil